![铁腿功10种训练方法]( "铁腿功10种训练方法")
- 铁腿功训练的常见十种做法有踢沙袋、踢树干、半蹲训练、踢沙子、在水里练习踢腿、半空中跳跃练习、河水冲击训练、脚邦沙袋训练等。1、跪撑压脚背。以脚背和小腿正面着地，上体后仰。先在草地、软垫上进行，随后到硬地板上练习。这主要增强踝关节柔韧性及脚背承受力。2、跪撑...
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![铁链子鞭基本功]( "铁链子鞭基本功")
- 铁链子鞭属于软器械，对练习者的要求较高，要求练习者有一定的武术基本功，最起码能保证自己蓄力与发力的顺畅与连续。力由脚起，经于腰胯，形于掌指，这是基本的要求，切不可用蛮力、死力，亦不可全力而出，一定要留有余地，以便于力的随时转换。事实上，器械的练习最重要的不是各种手法，而是身...
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![烟雨江湖铁臂功]( "烟雨江湖铁臂功")
- 铁臂功是少林秘传功法，为硬功外壮，属阳刚之劲，专练臂部之功。习武者有缘得到真传后，习练几年，达到内练一口气，外练筋骨皮，由量变到质变，才可有挥臂钢柱断，克敌筋骨折的威力。...
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![十路弹腿的练功口诀]( "十路弹腿的练功口诀")
- 1顺膀单鞭式法单，便是开门头路拳，前弓后崩子母步，左右变换式相连。2常言有个鬼撕转，就是弹腿二路拳，下踢三路腿腹肾，上打三路胸喉面。3劈砸如同车轮转，便是弹腿三路拳，青龙回首双须现，恰似流星赶月园。4摔人之法不一般，撑抹却是四路拳，偷步埋伏将人赚，前撑后抹把人翻。5英雄独立在高...
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![电力铁塔压腿高还是拔腿高]( "电力铁塔压腿高还是拔腿高")
- 拔腿高。电力线路设计中存在上拔力（俗称飞档）和下压力（俗称压档），飞档时上拔力不够铁塔基础或电杆就会被拔出来，造成拔腿现象，铁塔或电杆腾空。压档时基础下压力不够铁塔基础或电杆基础就会下沉或折断，造成压腿现象，铁塔电杆倾倒。...
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![铁板火腿炒饭做法]( "铁板火腿炒饭做法")
- 步骤1调料：一勺盐味精一小撮孜然粉一勺五香粉一小勺白胡椒粉半勺黑胡椒粉一勺洋葱粉一勺搅拌均匀备用步骤2调味汁：水100g左右酱油两勺蚝油半勺鸡汁半勺排骨酱半勺糖少许把酱熬舒服了步骤3蒜切末葱切末玉米豌豆水开煮5分钟火腿切片胡萝卜切丝步骤4热锅凉油多一点油放蒜末葱...
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![铁拳功如何练]( "铁拳功如何练")
- 一式：习者用双拳面对撞100—200下。二式：习者以双拳撑地，意念丹田之真气通过双拳面奔泻于地底深处。如此力尽为止（一般习10—30分钟）。三式：习者侧卧于地，仅用右拳及右脚外侧支撑全身，左拳放于左腿侧，意念同上。如此力尽为止（一般3—10分钟）后换左拳支撑。四式：习者面对树上捆绑之报...
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![碳素钢桌腿好还是铁艺桌腿好]( "碳素钢桌腿好还是铁艺桌腿好")
- 碳素钢桌腿好美观大方不生锈。碳素钢是近代工业中使用最早、用量最大的基本材料。世界各工业国家，在努力增加低合金高强度钢和合金钢产量的同时，也非常注意改进碳素钢质量，扩大品种和使用范围。目前碳素钢的产量在各国钢总产量中的比重，约保持在80%左右，它不仅广泛应用于建筑...
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![包天下功夫鸡腿做法]( "包天下功夫鸡腿做法")
- 材料：鸡腿600克姜15克，大葱15克，花椒15克，黄酒25克，盐30克，椒盐10克，植物油50克。做法：1、鸡腿洗净，用花椒、姜片、葱结、绍酒、精盐腌渍片刻。2、将腌渍过的鸡腿上笼蒸约15分钟取出，拣去葱、姜、花椒。3、炒锅上火，倒入油，烧至七八成热时，将鸡腿投入炸呈金黄色，捞出装盘，撒上花椒盐即成...
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![掰腿基本功]( "掰腿基本功")
- ▶正扳腿◀练习者一腿直立，另一腿伸直一手握住左脚掌前部，另一手扶托左膝下内侧，托住脚跟往上扳，练习时可以左右两腿交替进行。动作要点：抬头、挺胸、塌腰、收髋、挺膝，脚尖勾紧，支撑腿和上体尽量保持正直。练习步骤：1）压腿的力量由轻到重，振幅由小到大。2）压腿到一定程度后双手扳住...
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![形容腿功好的成语]( "形容腿功好的成语")
- 大步流星。详细解释：发音：dàbùliúxīng释义：流星：比喻走得快。形容步子很大走得飞快。出处：周立波《暴风骤雨》第二部六：“他在爬犁的近边，大步流星地走着。”例句：外面足音跫然，许奂大步流星走进来。近义：健步如飞追风逐电风驰电掣箭步如飞反义：慢条斯理姗姗来迟举步维艰形容腿...
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![腿功锻炼方法]( "腿功锻炼方法")
- 蹲！就这一个字，很多人可能练专业的蹲都不会，蹲可以延伸出很多种联系的方法，前蹲，背蹲，半蹲，深蹲，3/4蹲，蹲是最好的练腿的方法，不同的蹲可以练前后后群，内侧外侧，所以不用整那些花哨的，就蹲吧，蹲的深度，角度，脚的站距的改变能够影响锻炼的部位和效果，所以蹲足够了（当然要保证上下平衡，前后平...
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![高铁功能有哪些]( "高铁功能有哪些")
- 高铁动车组在两端都有驾驶室，列车掉头时无需先把机车在一端脱钩后再移到另一端挂钩，大为加快运转的速度。同时亦减少车务人员的工作及提高安全。（机车亦可以用推拉操作达到一样的效果）。动车组可以容易组合成长短不同的列车。有些地方的动车组会先整成一列，到中途的车站分开成...
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![练腿功的方法]( "练腿功的方法")
- 一、无器械1，无器械:自重深蹲。对于刚刚开始健身，自重深蹲已经够你喝一壶的了，尤其是体重大的朋友。尽可能一次性做到力竭，预定目标分组完成。2，无器械靠墙半蹲。不知道大家小时候有没有被老师罚过半蹲呢这种酸爽一定不会忘记吧。靠墙半蹲可以尽可能将身体重量与墙面压力转移...
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![铁塔接腿类型及长度]( "铁塔接腿类型及长度")
- 铁塔接腿类型用1位字母表示，应使用塔腿形式的汉字拼音首字母。长短腿用C表示，平腿省略。长度的话看具体情况，一般来说四个腿长度是一样的。...
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![主角腿功厉害的小说]( "主角腿功厉害的小说")
- 《极品暧昧》是连载于起点中文网的网络小说，作者是野性之心。高羽是集擒拿、散打与格斗为一体的功夫高手，机缘之下他的眼睛获得了慢放与快放的能力，功夫的道路上更进一步……更让高羽兴奋的是，自己身边出现的女孩总是那么特别，总是能带给他意外的惊喜和享受，大地众生太美丽，威力...
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![高铁充电功率]( "高铁充电功率")
- 考虑到旅客和高铁运行的安全，一般高铁上提供的充电插座功率不会太大，一般高铁充电插头功率小于400瓦，电流输出2a左右的。高铁充电功率不大于400w。为了给旅客提供良好的旅行环境，便于乘客在旅行过程中能够为手机、笔记本电脑等小型用电器进行充电，在座位下方设置了220V插座，允...
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![铁锅炖鸭腿多长时间]( "铁锅炖鸭腿多长时间")
- 炖鸭腿20分钟就熟了。鸭腿肉现在很受欢迎，炖的时间不会特别久的，现在特别是一些嫩一点的鸭腿，所需要的时间会更少，大概只需要半个小时或者20几分钟的样子就可以的，有一部分的人还是喜欢的吃这个鸭腿肉，刚好自己就可以去尝试一下，不会需要特别久的时间。...
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![压旁腿基本功儿童]( "压旁腿基本功儿童")
- 侧压腿：侧压腿主要锻炼了髋部和腰部。它的方法和正压腿的方法基本相似，只是在压腿的时候，身体的站位是侧位的，支撑腿脚尖和被压腿的脚尖都和脸为同方向。身体侧对支撑物，右腿支撑，脚尖向外展90°，左腿举起，脚跟放在支撑物上，脚尖勾起，踝关节屈紧，右臂上举，左掌放在右胸前。两腿伸直，立...
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![铁沙掌的武功]( "铁沙掌的武功")
- 铁沙掌，是中国传统武术的一种，是由中国少林寺的武功金刚掌演变来的，修炼者要经受住非常艰苦的经历，将双手插入烧红的铁锅里的沙子反复插练，长年累月的练，把双手手掌和手背的皮肉全部练成又硬又黑的皮茧子，无坚不摧就练成了铁砂掌...
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![直播伴侣有长腿功能吗]( "直播伴侣有长腿功能吗")
- 直播伴侣有长腿功能，辅助工具。1、拉腿的意思就是把腿拉长属于美颜系统。2、打开直播伴侣，选择辅助工具，往后拉就可以找到瘦身。3、除了瘦身还有美颜、大眼等功能。直播伴侣是专为直播平台的主播打造的辅助工具。接下来在视频拍摄页面的左下角点击“道具”功能，从出现的特效...
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![铁板鸭腿正宗做法]( "铁板鸭腿正宗做法")
- 用料鸭腿2个八角2个大蒜10瓣花椒10粒姜3片鸡精1勺烧烤粉孜然粉1勺做法步骤步骤1昨天做的卤鸭腿，如果用新鲜记得要先腌制过的，这样才入味，腌制的时候可以淡点，因为一会需要放调料入味步骤2鸭腿过油至脆皮，准备葱姜蒜花椒八角洋葱爆香步骤3爆香后放孜然粉烧烤粉或十三香都可以，最...
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![铁腿餐桌好还是实木]( "铁腿餐桌好还是实木")
- 家庭使用还是实木的好实木餐椅好用一点，如果是木制的话我们会选择那些天然的实木像柚木，花梨木。木制的要没有毛刺如果孩子好动不建议买那种实木分体的，孩子肯定会摔下来的，10个月以下的宝宝也不建议使用木质餐椅，宝宝6个月学会坐立，从翻身到坐立的过程也是脊柱生长发育的过程，...
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![铁腿子啥意思]( "铁腿子啥意思")
- 铁腿子，那是年轻人打情骂俏的撒娇语言，是一个很新潮、任性、傲娇、被惯坏了的女生能说出口的话。铁，就是杠杠的，关系好的。腿子隐含了狗腿子的词源，是带有贬义的。铁腿子的意思是忠实的信徒、追随者、听话的人，应该就是说你是她的依靠，她比较依赖你的意思。...
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![一个铁手一个铁腿是什么电影]( "一个铁手一个铁腿是什么电影")
- 一个铁手一个铁腿是电影《超级保镖》。是由岳松执导，岳松、释行宇、邹兆龙、陈惠敏、李宇菲等人出演的动作电影。该片讲述了一个山林功夫小子武林误打误撞成为富家千金李菲菲的保镖，从而引发了一段荒诞搞笑的故事。该片于2016年7月15日在中国内地上映。...
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