![沐浴+运动一月变小腰精 秋季惬意浴缸减肥瘦腰法]( "沐浴+运动一月变小腰精 秋季惬意浴缸减肥瘦腰法")
- 辛苦了一天，很多MM回到家都会泡个澡，让自己无比惬意的放松下，同时还有很好的减肥身效果，下面减肥达人就要教大家几个沐浴瘦腰的减肥方法，让你边运动边瘦身，一月变身小腰精！沐浴+运动一：先让身体坐在浴缸中，双脚立起，让右手握住身体的左侧浴缸边缘，让右手手臂伸直，上半身则往右侧方向...
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![快速瘦腰法14天教你怎样拥有纤细腰身 做什么运动能瘦肚子瘦腰]( "快速瘦腰法14天教你怎样拥有纤细腰身 做什么运动能瘦肚子瘦腰")
- 怎样才能瘦腰？想要拥有完美纤细的腰身是美眉们都梦寐以求的事情。但是运动是最健康的方法，到底做什么运动能瘦肚子呢？小编介绍的14天快速瘦腰法一定受用！做什么运动才能瘦肚子瘦腰快速瘦腰法14天教你怎样拥有纤细腰身挖除外在激凸脂肪消脂运动大计雕塑局部曲线的最佳途径非运...
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![萧亚轩的三杯牛奶快速瘦腰法]( "萧亚轩的三杯牛奶快速瘦腰法")
- 牛奶作为“美容圣品”，能够在养身体的同时，有效的改善皮肤晦暗的状况，实现美白肌肤，已经是众所周知的秘密，但是你知道牛奶如何减肥瘦腰的吗？牛奶减肥原理调研在三百二十三名年龄在九至十四岁夏威夷青春期少女当中展开，结果表明她们每天只要饮用美国食品指南建议的一半的牛奶量便...
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![切腰花刀法]( "切腰花刀法")
- 1、用平刀法把腰子从中间一剖两半，再用左手自腰子两头向中间挤一挤，使中间鼓起，突出腰臊，将其片净，并在清水里蘸一下，目的是使刀口面光滑易剞。2、剞时一般要顺长横剞，采用坡刀法，刀距为3．5至4毫米，进刀深度为腰子厚度的3／4，与腰子的夹角应在45°至50°之间。用坡刀剞花纹，斜度越大、...
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![翘腰的做法]( "翘腰的做法")
- 1、大米2千克，温水适量（泡过大米约1厘米），泡1小时，大米带水用石磨磨浆。2、生石灰泡水半小时，取上层清石灰水约2千克，放入锅中（最好用铁锅，铝锅味略差）。加石灰水是关键，否则煮不成米豆腐。3、加入米浆，文火烧开，煮40分钟。注意搅拌，以免粘锅、烧糊。4、倒出大且浅的盆中，凉后即成。用大...
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![腰臀比算法]( "腰臀比算法")
- 腰臀比=腰围/臀围。腰围的测量方法是：身体直立，两臂自然下垂，不要收腹，卷尺沿肚脐上缘和肋骨以下的部位绕1圈。臀围的测量方法是：身体直立，卷尺向下移动到臀部最宽的地方。腰臀比是判断中心性肥胖的重要指标。女生大约在0.67~0.8之间，男生大约在0.85~0.95之间。比值越小，说明越健...
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![腰花鱼的做法]( "腰花鱼的做法")
- 1个腰花1块辅料6种蒜苗1小把红辣椒适量姜适量啤酒适量生粉适量蒜适量调料6种油适量生抽适量蚝油适量料酒适量糖适量盐适量烹饪步骤10步步骤1腰花块放入些啤酒腌制一下步骤2将蒜姜片、红辣椒段、盐、生抽、蚝油、料酒、少许糖和适量盐放入碗中，再加入1勺淀粉和适量的水调拌...
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![潮汕猪腰做法]( "潮汕猪腰做法")
- 用料：猪腰2个洋葱1/2个辅料姜10克干辣椒2个胡椒粉2克盐2克黄酒30克特级酱油10克花生油30克步骤1猪腰子对切两半步骤2把里面的筋膜状的东西都切掉，这些东西里面有异味步骤3然后切花刀后切条状步骤4用清水反复冲洗几遍，直到水的颜色比较清亮就可以了步骤5开水中加黄酒，入锅焯烫...
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![腰带女士百搭腰带系法]( "腰带女士百搭腰带系法")
- 1、蝴蝶结系法步骤：腰带上下交叉，有扣环的一方长度稍短一点，放在下面。放在上方的腰带绕过比较短的那段腰带，拉紧了，上方的腰带仍然在上方。上方腰带往下，绕过下方腰带打一個结，拉出上方腰带，结就打完了。2、单侧结系法步骤：这种系法一般是放在左侧或右侧，把大衣腰带弄成不同长短，轻...
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![腰条肉做法]( "腰条肉做法")
- 食材:猪腰适量、荷兰豆适量、料酒适量、食盐适量、葱适量、姜适量、水淀粉适量、醋适量、酱油适量、芝麻油适量1猪腰用流动的水反复冲洗净，中间剖开，去腰臊筋膜(这步可以在买猪腰的时候让摊主代劳)2洗净后切成条3加料酒浸泡十分钟以上4沥干后加料酒和盐稍腌，加湿淀粉上浆5荷...
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![养腰护腰最好的方法]( "养腰护腰最好的方法")
- 养腰护腰最好的方法睡觉平着躺，经常科学锻炼腰部并且要注意腰部保暖，每天做一些有助于腰郜的训练，象抑卧起坐，平板支撑等等。...
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![羊白腰和羊红腰的做法]( "羊白腰和羊红腰的做法")
- 1、材料：山茱萸5克，羊白腰3个，白菜头嫩叶300克，青蒜苗末10克，花椒5克，红泡椒碎末10克，植物油150克。2、将羊白腰放入冷水锅中，煮熟后取出，撕去外皮筋膜，顶刀切圆片3、然后在锅底放植物油，下入白菜头嫩叶炒至断生，盛入汤碗中4、接着在锅底放植物油，投入葱姜末烹香，加入红泡椒碎末稍煸，再...
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![腰缠万贯黄金腰链编法]( "腰缠万贯黄金腰链编法")
- 首先起锁针，起的针数就是腰链的长度，必须是奇数针，示范起了159针，我起一个小样来示范一下钩编要点。第1行：在第1针里钩1针短针（在1锁针的起立针上扣上记号扣），1锁针，（隔1针，在下1针里钩1短1锁），重复括号里的钩法，最后1针里钩1短。第2行：翻面，1锁针（加记号扣），在第2针（即上行1锁针的空隙里）钩1...
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![包腰机包腰手法和技巧]( "包腰机包腰手法和技巧")
- 方法/步骤1/3先把橡筋缝好，把要缝的裤腰量好向下折，然后在0.5CM处画一条线，车缝一圈。2/3把橡筋放好，把布压着橡筋缝好。3/3不够长的地方把橡筋拉长了缝好。缝口一般选择在接口处，这样会更隐蔽点，裤脚啊，衣脚啊，都是这样的地方。...
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![腰豆的做法]( "腰豆的做法")
- 食材：腰豆300克，洋葱1个，整个番茄罐头450克，牛后腿肉末210克，西芹1个，橄榄油适量，月桂叶3片，白胡椒粉5克，辣椒粉10克，盐15克做法:1，西芹和洋葱切小块2，锅内放入橄榄油，中火炒肉末，颜色变后加入适量盐和白胡椒3，加入蒜、西芹、洋葱，继续翻炒至蔬菜变软。4，加入番茄罐头、水、月桂叶，盖锅中火...
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![腰带系法]( "腰带系法")
- 1/6选择有腰带套的裤子上，把裤子穿在腰间。先找到有腰带的裤子穿上裤子系上腰带，把裤子穿在腰间。2/6腰带进行穿入。把你的腰带穿过左边的环从中间左边的第一个开始穿进去。3/6穿到最右端。一直穿到右边的第一裤孔拿出来，后面几个孔继续采用前面的方法，穿到最右端。4/6腰带松...
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![长腰带系法]( "长腰带系法")
- 蝴蝶结法：将腰带按照左长右短的长度系在腰上，把长的那一段Z字形折叠，形成一个蝴蝶结的半成品。把短的那一端向外翻折，并且包住之前的半成品，将小尾巴塞进在其中。最后再整理一下。2.后边单结法：从后边系腰带，最后打个结。3.前面系带结：从前面交叉一下就行。...
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![羊腰花做法]( "羊腰花做法")
- 1、食材：羊腰子，生姜，蒜，料酒，生抽，牛肉酱，香菜。2、做法：（1）首先准备羊腰子一个，生姜切片备用。（2）锅中烧开水，把羊腰子下入锅中，焯一下水，再在锅内放点姜片，料酒去腥，锅开后撇去浮沫，捞出羊腰子，再把羊腰子上残留的羊毛刮干净。（3）把处理干净的羊腰子放入炖锅中，再放姜片，料酒，然后倒入适量的开...
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![猪腰子吃法]( "猪腰子吃法")
- 制作材料鲜猪腰、胡萝卜、青椒、葱末、蒜末、精盐、味精、湿淀粉、酱油、白糖、料酒、香油、色拉油。1、将腰子一片两开，片去腰臊，先用斜刀在腰子肉面上锲成一条条平行刀纹，再转一个角度，用直刀锲成一条条与斜刀成直角相交的平行刀纹，然后每片改四刀窄长条2、用清汤、湿淀粉、...
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![猪内腰做法]( "猪内腰做法")
- 材料：猪内腰400g，盐、胡椒少许，培根6片，比萨用起司40g，荷兰芹碎适量，美乃滋1.5大匙，酱油0.5小匙，茄子1个，红黄椒1/4个，美洲南瓜1/2个，南瓜100g，大蒜碎1小匙，橄榄油1大匙，去皮蕃茄罐头碎100g，水1/2杯，高汤块1个，白酒醋1大匙，月桂叶1片，盐、胡椒适量做法:1.猪内腰肉以盐巴、胡椒调味，将培根绕猪...
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![腰带扣系法]( "腰带扣系法")
- 腰带上下交叉，有扣环的一方长度稍短一点，放置在下方。2、放在上方的腰带绕过比较短的那段腰带，从里面绕出来，打好第一个结。3、上方腰带往下，围绕过下方腰带打一个结，拉出上方腰带4、腰带上下交叉，有扣环的一方长度稍短一点，放在下面。放在上方的腰带绕过比较短的拉紧了，上方的腰...
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![羊白腰的炖法]( "羊白腰的炖法")
- 原料：羊肉、白萝卜、红枣、香菇、姜、葱、香菜、蒜、枸杞、盐、料酒、胡椒粉。做法步骤：第1步、萝卜洗净，切成约3厘米见方的小块，备用。第2步、将羊肉洗净，切成约2厘米见方的小块，焯水，除去血水，捞出，洗净，沥干。第3步、炒锅放油，放入姜块、葱段、蒜瓣，爆香。第4步、放入羊肉、料酒，翻...
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![爆鳝腰做法]( "爆鳝腰做法")
- 食材：黄鳝段适量、厚姜片适量、蒜末适量、小米椒圈适量、黄瓜条适量、紫苏适量做法：1⃣黄鳝洗净沥干切成段（让老板去掉鳝鱼主刺）2⃣热锅凉油加厚姜片炒香（多一点油），油温上来爆炒黄鳝，炒至变色出香味，加2勺料酒+小勺盐+蒜末+小米椒大火爆炒3⃣加2勺生抽+1勺耗油+半研磨瓶盖胡椒粉...
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![腰带结系法]( "腰带结系法")
- 打结法系皮带可以将其打结，将皮带由左至右围在腰部后，将腰带顶端穿过固定腰带松紧程度的两个圆环后，再将皮带翻转折回并塞入圆环一半即可。2、半蝴蝶结半蝴蝶结与打结法类似，将皮带围绕在腰部后穿过圆环固定好松紧，再将剩下的皮带从下往上穿出，之后将皮带的尾巴再次塞入皮带就...
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![羊腰酒做法]( "羊腰酒做法")
- 材料：羊肾1对，仙茅、玉米、沙苑子、桂圆肉、仙灵脾各30克，白酒2000毫升。做法：将前6味，羊肾处理洗净，切碎，余5味捣碎，一并入布袋，置容器中，加入白酒，盖好置文火上加热30分钟，离火待冷，密封，浸泡7天后，过滤去渣，即成。功效：补肾温阳、安神调胃。适用于腰酸股冷，小腹不温...
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