炒飯算不算快碳
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算的,因爲有以下四點:
1、每100克炒飯含有:熱量188.00大卡,碳水化合物29.70克,脂肪5.60克,蛋白質5.00克,纖維素2.00克
2、炒飯的熱量是根據加入的食調料決定的,如果主要材料爲白飯1碗,雞蛋1只,3茶匙油。就按照這樣的標本炒出來的蛋炒飯,已有450卡路里。
3、由此我們可以看出,炒飯的熱量是比較高的。特別是在飯店裏面吃的蛋炒飯熱量更高,店家所用的油不是我們常吃的調和油,而是食用的多次食用後的存油。
4、在家中自己製作,就可以控制好油分,令卡路里減少。只要下1茶匙油就可以了,同等分量及材料的炒飯,就可以減爲350卡路里。
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