單槓上翻技巧

你先兩手抓住單槓，兩腳一蹬跳起來，用肚子頂住單槓，重心放在肚臍，然後向前一翻，或是用兩手拉住單槓再把兩腳穿過身子和單槓之間的空隙，注意腿和屁股一定要象高翹！如果你翻不上去說明你腰腹肌力量不夠要多加練習！也可以在低單槓上先練習！