![12rm等於多少kg]( "12rm等於多少kg")
- 12rm是5kg，12RM的RM是“RepetitionMaximum”的縮寫，字面含義是“重複做的最大數值”，意譯就是“最大重複次數”，結合數字12，就實際表示“能夠重複練習12次的最大重量”，或“最多隻能重複練習12的重量”。比如對某訓練者，30kg的重量進行二頭肌的彎舉訓練，最多隻能連續彎舉12次就完...
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![8到12rm的重量是多少公斤]( "8到12rm的重量是多少公斤")
- 8到12rm的重量是30公斤12rm是5kg，12RM的RM是“RepetitionMaximum”的縮寫，字面含義是“重複做的最大數值”，意譯就是“最大重複次數”，結合數字12，就實際表示“能夠重複練習12次的最大重量”，或“最多隻能重複練習12的重量”。8RM的重量意思是：該重量下的器材（比如啞鈴）最多能完成...
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![12rm重量是什麼意思 8]( "12rm重量是什麼意思 8")
- “RM”是英語中“repetitionmaximum”的縮寫，意思是“最大重複次數”。在健身運動中，“RM”通常被定義爲可以重複舉起一定次數的負重。例如，“6~12RM”是指“最多可重複或連續舉起6~12次的一組重量”。如果你用100公斤做臥推練習，當你只能連續推5次時，那麼100公斤就是5RM的重...
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