健腹輪尺寸 心理 關注:4.76K次 一般健腹輪的尺寸是26cm*26cm。手拿健腹輪面向牆壁,雙手平舉輪子置於牆壁上,沿着牆壁向上推動,同時身體要隨着輪子的推動向上延伸,到達極限時再慢慢恢復到起初的姿勢。還可以將身體背向牆面,雙手舉起健腹輪,在牆壁上來回推動,身體隨之最大限度地延伸、縮回。訓練部位:主要用來鍛鍊上身肩部、胸部,是初學者入門時最容易上手的一個動作了。對訓練腹肌幫助不大,肥胖人羣起初可以採用。 標籤: 健腹輪 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://rmnxw.com/zh-mo/lvse/xinli/okmj5r.html