排骨蓮藕湯升糖指數
- 心理
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升糖指數為78
做法
1· 準備食材
2· 排骨用水泡3-5小時,期間多次換水,之後,放入花雕酒5湯匙【食材以外調料】,以便更好地去腥,再泡1小時
3· 這時準備蓮藕,蓮藕洗淨,去皮,切成滾刀塊,大葱切段,薑切片,香葱切末
4· 泡好的排骨,用開水焯一下,撈出,待用
5· 這時換入砂鍋,鍋內放入2/3的水,待水燒開後放入已經焯好的排骨【這步可以放入幾個鮮山楂或山楂片,這樣,排骨很快就燉爛了】
6· 倒入花雕酒
7· 放入葱段及薑片
8· 蓋上鍋蓋,1600W,40分鐘
9· 40分鐘後,放入蓮藕,蓋上鍋蓋,1600W,30-40分鐘就燉好了
10· 關火後放入適量的鹽,用坤博砂鍋煲的湯,好吃到不行不行的哦。
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