腰果升糖指數是多少
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腰果的營養價值是很高,升糖指數大約在25左右,升糖指數是不高,每天吃一些乾果,對人身體是非常有好處,除了腰果之外,可以吃杏仁,開心果,葡萄乾,還有核桃都是很好的
生腰果是一種腎形堅果,升糖指數不高,每50g腰果升糖指數低於30,屬於低升糖指數食物。但腰果含有較高的熱量,熱量來源主要是脂肪,其次是碳水化合物和蛋白質。
這要取決於哪種腰果,一般來説原味腰果的升糖指數是25。
奶油,鹽焗,炭燒腰果的升糖指數高,糖尿病人不宜食用。
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