锻炼手臂力量方法健身器材
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一:哑铃
平举哑铃、侧举哑铃
二:杠铃
平卧举杠铃可以同时锻炼上肢力量和胸肌
三、臂力器
臂力器又名握力棒,是用来锻炼臂部肌群,主要锻炼臂力和胸肌,辅助锻炼腕力。
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一:哑铃
平举哑铃、侧举哑铃
二:杠铃
平卧举杠铃可以同时锻炼上肢力量和胸肌
三、臂力器
臂力器又名握力棒,是用来锻炼臂部肌群,主要锻炼臂力和胸肌,辅助锻炼腕力。