家务瘦身之洗碗踮出迷人双腿
- 减肥
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想不到做家务还是有一套的吧。家务的过程中夜可以享受瘦身的方法,并结合运用,可以说是两全其美。在办公室坐了一天,回到家借此机会减减肥是很有必要的哦。
健身器材:厨房的洗碗池
锻炼部位:小腿
锻炼时机:洗碗、洗蔬菜、刷锅时
练习方法:
步骤
1、双腿分开与肩同宽。
2、将脚后跟提起,尽量用脚尖站立,保持数秒至小腿肌肉有发热感。
3、把脚缓缓放平。
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