补钾最强的食物排名

补钾最强的食物排名如下

1、香蕉

2、土豆

3、榴梿

4、菠菜

5、花生

6、莲子

7、桂圆干

8、大豆

9、紫菜

10、口蘑

钾是人体不可缺少的元素之一，有助于维持身体肌肉和神经的正常功能。

第一，土豆，土豆是主要含钾的主食，煮熟了之后蘸盐吃可以补钾。

第二，香蕉，香蕉含钾丰富，吃香蕉可以起到补钾的作用。

第三，沙丁鱼，沙丁鱼等鱼类也含钾较为丰富。

第四，薏米，除湿薏米也有含钾高的效果，吃薏米饭也可以起到补钾的效果。