陈式太极十八式的练习时长是
- 心理
- 关注:3.15W次
    陈式太极十八式练习时长因人而异。通常3—5分钟。具体动作分解如下:
   第一式:太极起势
第二式:金刚捣碓
第三式:懒扎衣
第四式:六封四闭
第五式:单鞭
第六式:白鹅亮翅
第七式:斜形
第八式: 搂膝
第九式: 拗步
第十式:掩手肱拳
第十一式:高探马
第十二式:左蹬一跟
第十三式:玉女穿梭
第十四式:云手
第十五式:转身双摆莲
第十六式:当头炮
第十七式:金刚捣碓
第十八式:收势
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://rmnxw.com/lvse/xinli/17ny3y.html