跳绳为什么要收紧核心 心理 关注:2.66W次 收紧核心,保持上半身稳定,用前脚掌轻轻的跳起和落地!讲究一个轻字,力量向上提,配合自然有节奏的呼吸,切记不要用全脚或者脚跟着地!循序渐进地跳,一开始运动时间10分钟即可,如果想燃脂,并不是看跳多长时间多少下,是尽量保持在燃脂心率,如果没跳几下就呼吸急促那效果反而不好。 标签: 收紧 跳绳 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://rmnxw.com/lvse/xinli/1dzdxy.html