跪式健腹轮多久可以站着练

站姿健腹轮需要满足了一些条件，水到渠成的事，首先跪姿健腹轮测定自己的水平和一些短板，例如，腰部凹陷，说明核心力量不足，针对性的加强腰腹锻炼，平板支撑，登山跑，跳绳，加强力量训练。健腹轮:主要是锻炼腹肌力量，显示腹肌，需要体脂率偏低一些，一般三个月训练，可以尝试站姿