步频180是多少节拍
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跑步节拍180指的是每分钟跑180步。通常也叫步频。步频180的意思是人们在跑步时,每分钟双脚落地的次数为180。
步频是田径运动术语之一。步频,即脚步的频率,竞走或跑步时两腿在单位时间内交替的次数。是决定走、跑速度的重要因素之一。
对于优秀的运动员来说,步频180是最佳状态,而对于初学者来说,可能跑到步频160就有些吃力了,想要向运动员的最佳状态靠近,就需要结合自身情况循序渐进地进行训练。
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