御之料饭团的热量

156大卡

做法

1、准备好饭团制作材料：蒸熟的温热米饭，以及烤海苔片。

2、将手洗净，手指尖蘸上适量的盐，左手掌呈内圆形取适量米饭放入，来回转动，同时右手帮助用力按捏，形成稻草包形，用烤海苔片包裹饭团的中部，使其与饭团粘合，依次将海苔饭团制好。

3、芦笋洗净，选取脆嫩的笋尖部分使用，每片培根分切成2-3段备用。

4、将芦笋尖包卷入培根中，收尾部分撒一点干淀粉捏紧，将芦笋培根卷入煎锅煎熟。

5、便当盒用洗净晾干的生菜叶垫底，将制好的海苔饭团摆放入盒中将稍加摊凉的芦笋培根卷放入便当盒中，摆放整齐。

6、将核桃仁烤箱低温烤香，放入蛋糕纸杯中，也塞入木质便当盒中。

7、将火龙果洗净，切块后放入便当盒中。

8、将鹌鹑蛋洗净，入锅水煮制熟捞出，待凉后也塞入便当盒两头，便当即告完成。