青蛙趴的呼吸方法 心理 关注:7.27K次 青蛙趴式,双腿打开跪地,小腿贴地,双手手肘向前撑地,身体趴地,双手向前伸直贴地,臀部上提,腹部收紧,保持呼吸均匀。将双膝大大分开,分到极限,大小腿垂直脚趾回勾,让膝关节臀部在一个直线上,呼气,双手肘向下落下来,进入体式后保持10到20个呼吸,手推腿身体向上,缓慢的收回膝关节。 标签: 青蛙 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://rmnxw.com/lvse/xinli/76n16y.html