南瓜子的热量

每100g南瓜子的热量是600大卡左右

按一把脑瓜子100g来算，每100g南瓜子的热量是600大卡左右，要知道每100g苹果的热量是50大卡鸡蛋的热量是144大卡蛋糕的热量是350大卡巧克力的热量也才586大卡。吃100g南瓜子的热量就相当于吃掉1200g苹果的热量，所以南瓜子虽小，热量可不低。白米饭 (发热量:116卡/100g)，一碗饭一般 是150g（一般工作）为174卡发热量，所以大约等于3.44碗饭发热量。

热量 582千卡/100g

蛋白质

36g/100g

脂肪

46.1g/100g

碳水化合物

7、9g/100g

钠

15.8mg/100g

膳食纤维

4、1g/100g

南瓜子属于热量偏高的食物，每100克南瓜子当中的热量能够达到574大卡。南瓜子也是高脂肪的食物，每100克南...

南瓜子热量大概每100克有600大卡左右。南瓜子可以作为日常的零食来吃，营养价值比较高

该食物提供蛋白质，但也含有部分脂肪，建议少量食用。