单手举起10公斤哑铃30次算什么水平

单手举10公斤

这要看做什么动作了。如果是练肱二头肌的哑铃弯举，应该是已经练习健身有段时间了，健身爱好者吧 中等水平吧。

如果用这个重量练肩膀，做哑铃侧平举，单手可以10公斤还是不错的，因为练肩根据自身情况一般使用重量不太大的哑铃。

但如果就是单手把这个重量举过头顶，那很多人都可以，这个一般般吧。但健身是有很多学问的，不能简单的用重量来说明水平

对于一般人来说，要是连续能够弯举30次10kg的哑铃，也就是20斤的哑铃，很少人能够做到，水平是非常高的。

若不是长期坚持科学锻炼，不要说弯举30次10kg了，就是30次5公斤的也会非常吃力的。所以，水平是非常高的。