女生怎么练能把胸练大

1，要想知道女生怎么练能把胸练大的方法，我们可以通过以下方法来分析得出来。

2，女生可以经过哑铃扩胸运动锻炼就能把胸练大。

可以多做扩胸运动！如果楼主是一名女生，打算把自己的胸部练大，建议楼主多做扩胸运动，同时辅助以食疗，可以多吃木瓜多喝牛奶，过一段时间，楼主的胸部就会变大。

1、俯卧撑：这也是练胸肌最简单的动作，可以根据自身练习水平选择各种不同姿势的俯卧撑。比如跪姿俯卧撑、上斜俯卧撑等。

2、杠铃卧推：可以选择做上斜、平板、下斜卧推，根据自身练习水平，选择适合自己的重量，做4-6组每组做8-12RM。

3、哑铃飞鸟：根据自身练习水平，选择适合自己的重量，做3-5组每组做12-15RM。