鱼的优缺点

提升脑力，保护视力  经常吃鱼，通常可以起到补充蛋白质，脂肪酸，微量元素等作用

1、补充蛋白质，因为鱼肉含动物蛋白，肉质细嫩易吸收。

2、补充脂肪酸，适宜食用鱼肉可以有效补充脂肪酸，可以调节血液中脂肪的代谢

缺点是：鱼刺多