练胸前一天不能练哪里

三角肌和三头肌

不要在练胸之前锻炼三角肌和三头肌 胸部是身体一大肌群，卧推作为多关节动作使胸肌、三头肌、三角肌能够有效参与。你不 应该在胸部训练之前先锻炼三头肌或三角肌， 以至于其处于疲惫状态。

希望对你有帮助。