锻炼身体做什么运动最好

最省时省力省成本的方法，原地踏步，慢跑半小时。如果条件允许，可以负重跑，包括沙袋绑腿。也可以，原地骑自行车，由慢到快逐渐加速半小时，对全身都是很好的锻炼

慢跑，哑铃运动等。

许多人都有锻炼身体的需求，可是不容易找到好的方法，其实锻炼身体对人是有很多好处的，但是要注意不能过量，千万不要受伤。慢跑，在天气允许的情况下是最好的运动方式。在室内最好用哑铃锻炼，简单易坚持。

最好的运动：跑步。

跑步是日常方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式。

跑步过后会很累，切记千万不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下应做放松运动，有利于减少疲劳。