雪花鸡排热量

雪花鸡排的热量182大卡。

雪花鸡排成分：小麦粉、玉米淀粉、面包糠粉、鸡胸脯肉及各种香辛料腌制油炸而成，属于油炸食品。

1、雪花鸡排热量为168千卡/100克

2、做法

1、鸡胸肉洗净后去皮、去骨，横剖到底成一片蝴蝶状的肉片备用。

2、放入果汁机中搅打约30秒混合均匀即为腌汁备用。

3、鸡排腌汁腌渍约30分钟后捞起沥干，再以按压的方式均匀沾裹炸鸡排粉备用。

4、热油锅，待油温烧热至150℃时放入鸡排炸约2分钟，至鸡排表皮酥脆且呈现金黄色时即捞起沥油。

5.食用前撒上适量的胡椒粉即可。

雪花鸡排的热量为500大卡。

一块鸡排的重量大概在100克左右，含有热量220大卡上下，它营养价值比较丰富。主要是用一些鸡胸肉，混合面粉经过油炸制作而成，含有比较多的氨基酸、蛋白质、钙离子、钾离子、维生素a等诸多营养成分。

适量的吃鸡排可以有效的改善视力，并且可以起到增加骨骼强度的作用，能够预防老年骨质疏松，可以促进孩子骨骼生长，而且可以安神助眠。