倒蹬机300kg什么水平

一个体重75kg的男性朋友在运动时，就可以选择重量150kg-225kg之间，倒蹬300kg对男生来说属于正常水平。倒蹬机在使用时，只有选择好重量才能够达到良好的锻炼效果，一般是根据自身的重量而选择倒蹬机的重量，重量是在本身重量的2-3倍之间

到灯300公斤的水平是属于一般的水平，因为到灯用到了身体全身的力量，所以比深蹲要蹲起的重量要大很多，所以300公斤只能是算及格的水平。

倒蹬机是锻炼大腿及臀大肌的

稍经锻炼通人倒蹬基本可做到自身体重的2-3倍

300kg对普通人来说是很出色了。