单手弯举20公斤6个算什么级别
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单手弯举20公斤做6个标准化动作,臂围充血应该是超过4O,水平不错,一般哑铃做弯举站姿和牧师凳两种,健身房练二头和三头,能2O公斤哑铃做组不多,但也是有的,弯举属于一个单关节动作,很容易借力,上身摇晃动,2O刻苦练二年吧,应该能练到,二头三头一起,臂围40,水平高
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单手弯举20公斤做6个标准化动作,臂围充血应该是超过4O,水平不错,一般哑铃做弯举站姿和牧师凳两种,健身房练二头和三头,能2O公斤哑铃做组不多,但也是有的,弯举属于一个单关节动作,很容易借力,上身摇晃动,2O刻苦练二年吧,应该能练到,二头三头一起,臂围40,水平高