12斤哑铃算什么级别 心理 关注:2.18W次 12斤的哑铃算什么级别正常情况下,对于一般人来说,单个12斤哑铃算一般的级别。经常锻炼的中青年人,单个哑铃12斤,都可以满足正常的分组运动了。一般来说,每个星期锻炼5天,每天锻炼4组,每组根据自己的实际情况,锻炼多少次。徐徐渐进,也可以慢慢增加重量了。 标签: 哑铃 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://rmnxw.com/lvse/xinli/oy4mrw.html