俄挺手掌受力位置

俄挺手掌受力住置5指，撑起时手掌根部也受力巨大。俄挺，十大力量典范，全身力量，特别是核心力量，都要训练，并且达到一定要求，具体方法是从标准俯卧撑到腰际俯卧撑，从平板支撑到水平支撑。