自由泳抱水的目的

抱水的目的，是减少水的阻力以及身体对水的重压，有利保持平衡抱水是为了后面是划水做准备。

就比如蹲下是为了跳得更高一样，抱水效果不好划水当然也就效果差。

另外要高肘抱水，以减轻划水时减轻手臂的压力，同样也可以增加划水效果。

抱水是非常重要的，因为正确的抱水动作为接下来的划水动作做好了准备。这是划臂动作进入最具力量阶段的转折点，能够产生很好的推进力。需要切记的，你应该保持高肘，对多数人来说，开始时会觉得高肘有些不自然。

正因为如此，你需要多花费些时间来彻底重塑你的划臂动作。将接下来内容的训练作为重塑划臂动作的起点，会帮你找到在水中运用高肘技术的感觉。