平板卧推和上斜卧推哪个收益好

平板卧推的效果肯定要好于上斜卧推。

平板卧推主要是训练胸大肌的中间，但也顺带练到上、下方。不过如果想要胸大肌看上去饱满，必须练上斜，这样胸肌才会显得更大。