一万步大约几公里
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一万步大约相当于5-7公里,具体和自己的步幅阔度有关。以一步0.7米计算一万步约合7000米,即7公里。女生一步大约0.5米,一万步约合5公里。
关于步幅
步幅为一步的距离,以脚的中心算。你走一步后,两脚中心的距离就是你的步幅。成人正常步幅大约在65厘米左右。
7公里。
微信步数中的10000步大约是5英里(5英里=8.04672公里)。10000步x你的步幅阔度=公里数(你的步幅=可直接测量或计算,女性是0.413x身高男性是0.415x身高),以一步0.7米计算一万步约合7000米,即7公里。
参照物可选择室内比较大的地板砖,通常为0.5长宽,据统计完成一万步大约需要时间一个半小时,可以分成早中晚三段时间分别进行,效果比一次完成要好,科学家提出万步内最好有400~600步为疾步为宜,要有喘气的感觉。400~600步约合400米左右,即标准跑道一圈。
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