50岁女健步走配速多少合适
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50岁的女人健步走的话,每分钟大概走110步左右,步距基本上是0.7米。快走是一项非常好的运动项目,但是,也不易锻炼过多。50岁可以说是中年人了,运动要适量,建议每个星期锻炼4到5天,每天每次快走30到50分钟。这样锻炼的效果最好,既锻炼身体了,也不会对身体造成伤害。
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50岁的女人健步走的话,每分钟大概走110步左右,步距基本上是0.7米。快走是一项非常好的运动项目,但是,也不易锻炼过多。50岁可以说是中年人了,运动要适量,建议每个星期锻炼4到5天,每天每次快走30到50分钟。这样锻炼的效果最好,既锻炼身体了,也不会对身体造成伤害。