体重60硬拉多少kg算是入门 心理 关注:2.39W次 一般20~30kg差不多。硬拉用多重的哑铃来练,要根据自身实际情况而定,不能太重也不能太轻,太重容易受伤,太轻又没有效果,一般的话多在20~30kg左右,可根据实际情况调整。 标签: 体重 硬拉 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://rmnxw.com/lvse/xinli/xrlxke.html