东海五果汤做法

原料：红豆200g、芡实50g、莲子100g、薏米100g、桂圆50g、冰糖。

做法步骤：

第1步、 把准备好的红豆、薏米、莲子、芡实洗净，接着再浸泡3小时

第2步、 3小时后便可把红豆、薏米、莲子、芡实的水分沥干，再捞起放至砂锅中，倒入清水煮半小时

第3步、 加入冰糖，桂圆，搅拌均匀，再煮十分钟即可

第4步、 最后，这道做法简单又清爽可口的甜汤就做好了。

原料：

主料：薏米50g、红豆30g、莲子10g、芡实10g、桂圆8个。

配料：冰糖10g。

做法：

1、薏米、红豆、莲子、芡实提前浸泡3小时以上

2、浸泡后的薏米、红豆、莲子、芡实放入电饭煲，加水没过食材3厘米

3、盖上电饭煲，选择煮粥功能，通电

4、煮约半小时，放入剥皮的桂圆和冰糖，继续煮10分钟即可。

原料：

主料：薏米50g、红豆30g、莲子10g、芡实10g、桂圆8个。

配料：冰糖10g。

做法：

1、薏米、红豆、莲子、芡实提前浸泡3小时以上

2、浸泡后的薏米、红豆、莲子、芡实放入电饭煲，加水没过食材3厘米

3、盖上电饭煲，选择煮粥功能，通电

4、煮约半小时，放入剥皮的桂圆和冰糖，继续煮10分钟即可。心得分享：

1、薏米、红豆、莲子、芡实都不易熟，需提前浸泡

2、如果忘记提前泡米，可以采用高压锅，或延长煮粥的时间

3、桂圆易熟，最后10分钟放入即可

4、糖的用量根据个人口味调节。

5、天气干燥，皮肤爆裂，必须先条理好五藏六腑.此汤能滋润心.肝.脾.肺，调理肠胃最宜秋冬时节饮用