跑一休一每次三公里有效果吗

跑步健身有很多种方式，有每天坚持跑步的，也有跑一休一的，还有跑一休二的，总之根据自身实际状况坚持规律跑步都能达到健身目的。

每次的跑步里程也不必苛求具体的公里数，只要能连续运动30分钟以上，就能达到运动的效果。因此采取跑一休一每次三公里的跑步方式规律运动，每次持续运动30分钟，效果会非常明显的。