跑一公里技巧 心理 关注:6.73K次 1、技巧:做好充分准备起步后避免冲刺,全程保持匀速跑,最后100米左右全力冲刺注意呼吸的节奏,有节奏地深呼吸。鼻子和嘴巴同时呼吸。刚开始跑步,速度很慢,身体需要的氧气很少。2、正确姿势:姿势要保持相对平衡。跑步时,身体微微前倾。注意抬头收腹。双手自然配合步法,减少身体左右晃动和不必要的能量浪费。 标签: 公里 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://rmnxw.com/lvse/xinli/56o5oj.html