40岁女性跑步的配速标准 心理 关注:1.33W次 优秀的标准是:10公里跑,30多岁配速400,40多岁430,50多岁530 , 60多岁630,70多岁730 。按照自己的年龄,比上述标准快30秒属于大神,慢30秒属于优良,慢一分钟属于慢跑。这个标准不分男女。如果自己经常锻炼,体质比较好,可以配速偏高一些。如果不经常运动,建议降低配速。 标签: 配速 女性 跑步 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://rmnxw.com/lvse/xinli/zkd1kq.html