步频180快还是190快 心理 关注:6.33K次 跑步步频不是越高越好跑步步频不是越高越好,步频和心率有着正向的关系,但并非线性关系。步频在180-190左右时,心率会比较稳定步频在190以上,心率会略有上升,步频200以上时,心率会上升很多。因此对于马拉松跑者来说步频稳定在180-190之间是比较经济高效的。 标签: 步频 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://rmnxw.com/lvse/xinli/zxxmdj.html