![第一次跑全马怎么控制跑速]( "第一次跑全马怎么控制跑速")
- 前提有一定跑步基础，马拉松整体节奏应该是先适应，再快，然后找到自己的节奏开始巡航，一直坚持到最后。节奏平常训练基础上可以快一点，但必须以自己的心率跳动衡量，巡航正常跳动140~160次每分钟，直接反映呼吸能跟上，不急喘，其他过慢过快都很浪费体力。多说几句，坚持过程中每5Km，必须补...
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![练跳远要跑速耐吗]( "练跳远要跑速耐吗")
- 需要练速耐的。在跑的整个过程要很有节奏，基本是两步一吸，两步一呼，耐力好点的，可以增加到三步，要用前脚掌着地，不要跑步时都是整个脚掌落地，因为整个脚掌落地，不仅是抓地力小，且浪费时间，更影响速度。...
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![跑速如何计算]( "跑速如何计算")
- 跑速可以按照每小时跑步的里程计算，称为时速，也可以按照每公里跑步的时间长度计算，称为配速。一般在在马拉松运动、半程马拉松运动以及万米长跑中，大家在了解运动员实时的跑步速度时，喜欢用时速来表达运动状态。而在一般赛场内三千米、五千米这样的长跑运动中，人们通常用配速来...
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![手机如何跑速测分]( "手机如何跑速测分")
- 1、下载并打开安兔兔app，进入首页主页面。2、在页面的信息栏中找到“我的手机”，点击进入。3、进入页面后，软件自动完成跑分测试，在右上角可以查看结果。手机如何跑速测分首先打开【鲁大师】，进入界面后点击【开始评测】，【开始评测】后这个环节要略等10秒左右。2.手机储存卡CP...
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![苏炳添训练需要跑速耐吗]( "苏炳添训练需要跑速耐吗")
- 需要“苏炳添NTC训练”就是为将他的训练方法分享给更多的训练爱好者和跑者们，也是一套针对普通跑者的科学训练方法。与国家队的训练方案不同，苏炳添NTC训练方案针对普通跑者在强度上进行了调整，主要由热身、力量与耐力训练和放松伸展三部分组成。...
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![800米匀速跑还是变速跑]( "800米匀速跑还是变速跑")
- 跑800米需要经常训练，而不是随便跑几次就能掌握技巧的，跑步前还应注意热身，避免肌肉拉伤。那么800米跑步技巧有哪些呢学会这几点比较实用：1、根据自己体力采用“变速法”，前400米快速跑，400~600匀速跑，600米后冲刺跑跑800米的速度不是一成不变的，应根据自己的体力来掌控合适的变...
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![速度跑与节奏跑的区别]( "速度跑与节奏跑的区别")
- 在跑的运动中有速度跑和节奏跑之分。我们说的速度跑，也叫快速跑，就是以最快的速度跑完规定的距离，是发展速度素质的最好方法。速度跑，可以发展人的反应速度，运动速度和位移速度，也可以提高人体的无氧代谢能力，更是发展后蹬力量的一种方式。节奏跑就是在设定好的一定距离内比如50...
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![竞速跑和进阶跑区别]( "竞速跑和进阶跑区别")
- 区别在于指向不同，性质不同等，竞速跑是指竞赛，比赛速度的跑步，而进阶跑是指晋级跑步层次，等级的意思，二者有关系有区别...
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![橡胶跑道竞速跑鞋怎洗]( "橡胶跑道竞速跑鞋怎洗")
- 第一步，刷鞋底。首先要用毛刷刷最脏的地方，就是鞋底。用硬的毛刷用力刷球鞋的鞋底，在毛刷上刷上肥皂或者洗衣粉，把脏物都刷干净。如果鞋底纹里有石头或者沙子，请用小螺丝刀扣出来后，把纹理内也刷干净。第二步，刷鞋内部。鞋子的内部是最容易忘记刷的，其实运动鞋内部很容易积聚汗渍...
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![武深高速限速100跑120]( "武深高速限速100跑120")
- 我国高速公路网络发达，各个高速公路上每个路段限速不同，武深高速公路限速100公里/小时，实际车速为120公里/小时，根据新交规规定车速不超过限速的20%，在高速公路上是允许的，但也是在保证行车安全的前提下，所以在有限行提示的路段一定要谨慎驾驶。...
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![0跑鞋 强风跑霸风速1]( "0跑鞋 强风跑霸风速1")
- 强风跑霸风速1.0钉鞋非常强。强风跑霸风速1.0跑鞋，不只是有科技感十足的外表，还有内在的脚感舒适性以及贴合脚无感性，这双鞋结合赛车外在的设计灵感和内在紧贴脚的无感性等众多特色、传承专业性和匠人精神。这些独具魅力的特色，才是属于它的样子。...
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![氢速20是慢跑鞋还是竞速跑鞋]( "氢速20是慢跑鞋还是竞速跑鞋")
- 是竞速跑鞋。乔丹氢速20plus跑鞋是乔丹系列的另外一个经典之作。这双鞋的最大特点是采用了与众不同得DURABACK材料，配合天然皮革鞋面，整双鞋达到了最大化的稳定性，DURABACK可以防止落地时脚裸的扭伤，鞋身重量较轻...
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![智跑极限速度]( "智跑极限速度")
- 智跑的极限速度182km/h。智跑的2.4L发动机与6AT组合没有让人失望，加速初段仍旧是干净利落，而快速攀升的转速也随即暴露了调教风格的弱项进入中后程时，纵向加速g值的明显下滑说明加速力度在减弱，而趋于平缓的过程则说明发动机中后段输出比较平均。10.1秒的最终成绩算是比较理...
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![速腾不限速高速能跑多少]( "速腾不限速高速能跑多少")
- 这要看是哪款车。大众速腾有四个排量的车子，1.2t，1.4t，1.6l和2.0t，1.2t最高时速190公里，1.4t最高210公里，1.6l最高185公里，2.0t最高230公里，这些都是理论数据，我国高速公路最高限速120公里，驾车出行只能跑120公里以下，保证行驶安全。...
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![小米跑步机只会慢速跑]( "小米跑步机只会慢速跑")
- 1、电机问题，无法更好带动跑带，如果跑步机空转运行正常的话，那就是电机问题，具体的还是要找专业师傅来检测下。2、你检查跑带下面是否滚轴出现问题，跑步机滚轴松动，可能引起重物在上跑带上时快时慢。另外，你再把跑步机跑板反过来检车一下，看看是不是可能有什么东西在里边，这也是可...
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![跑变速跑需要穿钉鞋吗]( "跑变速跑需要穿钉鞋吗")
- 不需要，变速跑不需要穿钉鞋。钉鞋多用于短跑项目，如100米，200米、110米栏等，跳高、跳远等项目也有专用钉鞋。变速跑是一项训练内容，时快时慢，忽而加速忽而减速，锻炼腿部肌肉和身体的协调性，但变速跑不需要穿钉鞋，穿钉鞋会影响正常训练。...
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![零跑t03可以跑高速吗]( "零跑t03可以跑高速吗")
- 必须可以上高速呀车子感觉还可以，家庭用看没啥问题，在动力、配置空间方面凑合啊。武汉到长沙的路程是400km，中途零跑T03肯定是需要充电的，这就要提前规划好充电的路线，还要预留出足够的电量来应对突发情况，比如说高速服务区充电排队，必要时可能还需要下高速充电第二，零跑...
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![1000米匀速跑和变速跑哪个好]( "1000米匀速跑和变速跑哪个好")
- 变速跑好。匀速跑的时候，内脏器官很少受到强烈的刺激，处于平稳状态，功能提高不大变速跑快跑的时候，能使内脏器官受到强烈刺激，慢跑时使内脏器官得到适度的休息，身体机能逐渐提高，速度和耐力这两种素质得到很好的发挥，既可以锻炼跑步所需要的速度，又可以培养跑步所需要的耐力...
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![企鹅跑步速度]( "企鹅跑步速度")
- 南极宠儿企鹅在冰雪上飞跑的速度是每小时32千米。大家都知道沙漠之舟说的是骆驼，而海洋之中说的就是企鹅了，但是不一定所有人都知道在成为海洋之舟之前，企鹅也曾是翱翔于天空之中的鸟，据考古学家分析，企鹅原来是一种鸟类，他们的身高也没有现在那么矮小，企鹅的祖先曾拥有让人羡慕...
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![速耐跑和间歇跑的区别]( "速耐跑和间歇跑的区别")
- 间歇跑和耐速跑的区别在于连续跑步时间的长短不一样。间歇跑是指连续跑步的时间较短，连续跑较短的时间就不跑了，停下来或者休息或者步行。耐速跑是指连续跑步的时间较长，耐力好，连续跑的时间较长，跑很长时间才停下来休息或者步行。速耐跑是训练速度和耐力的，间歇跑则是跑一段距...
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![悦跑极速版与悦跑圈]( "悦跑极速版与悦跑圈")
- 悦跑极速版的悦跑圈一样你的。扩展：悦跑圈是中国运动数据平台，旗下核心产品悦跑圈APP用户规模超过8000万，注册跑团达到2.9万个，覆盖全世界2100个城市。悦跑圈坚持用创意和专业的精神让运动更加愉悦，布局跑步、骑行、铁三等多项运动领域，致力于通过移动互联网应用、运动社交和线...
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![长跑能不能全速跑]( "长跑能不能全速跑")
- 这肯定不能，因为大部分都没有这个实力，我也是个长跑爱好者，一般起跑阶段稍快些，避免被拉开较大距离，途中跑基本采用变速跑，没劲了慢点，有劲了快点，最后，剩点体力用来冲刺。...
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![跑步机配速与路跑换算]( "跑步机配速与路跑换算")
- 所谓配速，就是指一公里跑步或者徒步所用的时间。但是我们不能拿跑步机的速度来对比路跑，路跑时你时属于主动跑步，例如1公里你是300配速的话，1公里内你是可以前500米慢，后500米快，控制速度挺灵活。但是到了跑步机上，你就是被动的，因为跑步机一个配速就不会有前慢后快，都是一样的速...
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![慢速跑配速多少合适]( "慢速跑配速多少合适")
- 慢跑配速，每个人的身体情况，锻炼水平不同，速度也不同。一般慢跑配速：女生7-9km/h，男生8-10km/h。配速是单位距离所消耗的时间，采用配速的原因在于，在日常跑步或一般的长跑比赛中，跑者的跑步距离一般是固定的，以公里或英里为单位，用配速来描述快慢可以让跑者更加直观地了解到自己跑...
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![3分配速的竞速跑鞋]( "3分配速的竞速跑鞋")
- NikeAirZoomStreakLT4这是一款适合跑1000米的无敌鞋款，很便宜。是体育考试的首选，也很适合立定跳远，短跑也能驾驭，丝毫不虚。但是尺码超窄，建议正常脚买大一码，不然在跑步的时候容易磨脚。...
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