练跳远要跑速耐吗
- 心理
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需要练速耐的。
在跑的整个过程要很有节奏,基本是两步一吸,两步一呼,耐力好点的,可以增加到三步,要用前脚掌着地,不要跑步时都是整个脚掌落地,因为整个脚掌落地,不仅是抓地力小,且浪费时间,更影响速度。
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需要练速耐的。
在跑的整个过程要很有节奏,基本是两步一吸,两步一呼,耐力好点的,可以增加到三步,要用前脚掌着地,不要跑步时都是整个脚掌落地,因为整个脚掌落地,不仅是抓地力小,且浪费时间,更影响速度。