![四分半跑一千米难吗]( "四分半跑一千米难吗")
- 四分半跑一千米，只要是经常参加锻炼长跑的人，应该是不难的。儿童除外，对于年轻人和中老年，如果没有坚持锻炼长跑，即使是只有一千米，即1公里的路程，在四分半钟跑完全程，也是很困难的。刚才可能速度很快，但是五百米以后，会让人气喘吁吁，呼吸困难，这时候就很难坚持了。你问的这个问题，四...
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![配速五分半跑全马什么水平]( "配速五分半跑全马什么水平")
- 业余跑者中中等偏上的水平！配速的快慢直接反应出一个人的跑步水平，全程马拉松距离是42.195公里，5分半配速的话跑完需要大概232分钟左右，就是3小时52分钟左右，还算可以的，毕竟全马能跑下来的人不多，能跑下来的已经很厉害了，这个配速跑完全程马拉松在业余跑者中属于中等偏上了。...
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![跑15公里能跑半马吗]( "跑15公里能跑半马吗")
- 能跑15公里，从我自己经历来说，能跑半马。我是一名半马爱好者，已参加三届横马半程马拉松和一届9公里穿越跑。第一次是9公里穿越跑，54分钟轻松过关。第二次以后报名半程马拉松，用时150分钟。因此您能跑15公里，半马21公里，无论是体力还是时间都是可以。温馨提示，您参赛前必须到当地...
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![跑马灯一半亮一半不亮]( "跑马灯一半亮一半不亮")
- 1、假如彩灯出现一半亮，另一半不亮的现象的话，则有可能是因为彩灯线路中间出现了断裂现象导致的，或者是因为彩灯灯泡出现了损坏现象导致的，具体是哪种原因导致的，一般需要看彩灯是那部分不亮，有前半部分不亮、后半部分不亮两种情况，然后根据实际情况来选择适合的处理方法。2、发...
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![3分半配速跑半马要多少时间]( "3分半配速跑半马要多少时间")
- 半马是21.09公里，3分半配速跑完半马需要大概1小时10分钟。这个配速普通人很少有完成的，对人的耐力和爆发力是有要求的，他需要科学的训练方法加上一定的跑步天赋才行。...
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![隔一天跑10km可以跑半马吗]( "隔一天跑10km可以跑半马吗")
- 隔一天跑十公里是很强的训练量，如果你能坚持三个月以上的话是非常有机会参加半程马拉松的半程马拉松的总长度在21公里对于你的跑量来说，还是绰绰有余的，所以隔一天十公里是完全可以参加半程马拉松的，希望你在注重跑量的同时，多注意膝关节的健康...
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![狮跑半轴撬不动]( "狮跑半轴撬不动")
- 拔不出来，需要按步骤拆卸方法如下。1、拆卸前，应将前轮用掩木掩住，松开驻车制动器。2、拆卸时，松开并拧下全部半轴紧固螺母及垫圈。3、用铜锤轻轻打击半轴尾部中央2至3下，使半轴法兰面与轮毂连接面分离后，用手拉半轴法兰，即可将半轴抽出。...
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![半掌钉鞋适合短跑还是长跑]( "半掌钉鞋适合短跑还是长跑")
- 半掌蝉翼适合短跑的。它训练比赛都可兼得，经典的短跑钉鞋，回弹性能好，中底在高端钉鞋中不算太硬，属于适中。蝉翼偏向于训练的时候穿，四项都能兼顾，且半掌钉鞋，新手更能驾驭，半章的软底也可以让训练足弓不会太累。...
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![单手支撑半蹲式起跑跑多少米]( "单手支撑半蹲式起跑跑多少米")
- 回单手支撑半蹲式起跑。一般都是跑800米（包括800米）以上的中长跑项目。项目主要有800米，1500米，3000米，3000米障碍，5000米.10000米.以及全部的竞走项目和马拉松（42.195公里），中长跑实力固然重要，但技战术运用也不容忽视，在比赛中，可运用跟随战术、也可用变速跑战术，在保存自己的体力基...
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![800米两分半怎么跑]( "800米两分半怎么跑")
- 800米两分半就是150秒，每秒5米多一点，合理分配体力是可以的，前300米中速跑即可，接着的350米稍微加点速度，到最后150米时加速向终点冲刺，以顺利达成目标。800米要跑出两分半钟，前100米应快速跑，调动身体机能，200至400米中速跑，保存一定体力，500至650米匀速跑，为最后冲刺做准备，最后150...
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![夜跑半马文案]( "夜跑半马文案")
- 1、幸福的生活就是——微风细雨，跑来，跑去。2.他像雷电一般，霎时消失地无影无踪。3.能把跑步坚持到底的几乎都是成功人士。4.汗如雨下，幸福马不停蹄而来！跑完三个字：太舒服了！5.如果停下来，相信还有人会继续在路上奔跑！6.在跑步机上跑来跑去，也没有跑出去过一次。然后距离不断增加，...
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![跑半马的人厉害吗]( "跑半马的人厉害吗")
- 能跑完半程马拉松的算是很厉害的人物了。半程马拉松的距离21.0975公里，能跑完这么长的距离，肯定是平时坚持跑步锻炼的人了。这不仅要体质好，而且意志坚强。...
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![跑分半年没跑了会留下痕迹吗]( "跑分半年没跑了会留下痕迹吗")
- 半年不跑分了还是会被调查的。具体理由是：一是案件发生之后报案的，公安机关就会开展调查侦办，不会因为时间过去就停止。二是参与跑分帮助犯罪嫌疑人洗钱，是会留下网络和信息痕迹的，这些痕迹不会随着时间推移而流逝。因此，参与跑分就要想到之后肯定会被抓获，还在奉劝提前自首以减...
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![跑半马什么时间跑好]( "跑半马什么时间跑好")
- 跑半马早上5-8点跑好。跑半马前的1-2个月至少跑过一次10~15公里半马比赛最佳备赛周期为4个月，至少也需要提前2个月进行准备理想的月跑量应当达到80-120公里/月，至少也需要达到60-80公里。如果每个月连60公里的跑量都无法达标，总体来说都属于跑量不足，不是说跑量不达标就一定...
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![能跑15公里能跑半马吗]( "能跑15公里能跑半马吗")
- 能跑15公里，我觉得是可以跑半马的，如果你坚持跑15公里，半年以上的话，那么你跑斑马应该是没有问题的，因为半马是22多公里，所以如果你坚持半年以上，你的体力完全可以支撑你跑完半马，所以要根据个人的运动量不同而定，如果你只是偶尔的跑一次15公里，那你还需要再加强一些锻炼，才可以跑半...
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![经常跑十公里可以跑半马吗]( "经常跑十公里可以跑半马吗")
- 经常跑十公里是可以跑半马的，一点问题没有！半马相当于两个十公里，如果不追求成绩的话，很轻松完成半程马拉松。如果追求成绩，那么需要多加训练，让自己成绩逐步提升！一般来说四分配速和五分配速在赛场上差别比较大，多加训练，耐力爆发力需要齐头并进！...
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![nikeairzoomvomero12可以跑半马吗]( "nikeairzoomvomero12可以跑半马吗")
- nikeairzoomvomero12可以跑半马的。它采用人体结构设计的，鞋底前后呈现出一个U字型，对于前掌跑鞋而言可以减少后跟落地间距，提升推动力，反之对于后掌跑者也是如此。它的中底用的是Phylon材料，并且内部搭载了ZoomAir气垫和中足稳定片，这块中底看起来中规中矩，但是中足稳定片的加...
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![5分半配速跑半马要多少时间]( "5分半配速跑半马要多少时间")
- 跑马拉松，半马应该在两小时以内完成。从全程42公里零一百九十五米半马，应该是21公里，如五分半钟跑完一公里。完成半马，应该在两小时左右。半程马拉松的赛程是21.09公里左右，用5分半的配速跑完需要用117分钟，也就是1小时57分钟。这个配速对于普通人来说，也可以了。...
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![在跑步机上跑半个小时是多长]( "在跑步机上跑半个小时是多长")
- 一般是4-5公里左右。这要看你在跑步机上设置的速度了，如果是6，那就是每小时六公里，如果是八，那就是每小时八公里。在跑步机上跑一小时，你设定的速度是几就是几公里。一公里就是1000米，这个是根据跑带的实际转动距离来测量的，不过要注意的是，跑步机跑步有动力支持，相对于自己在平路...
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![跑半个小时和走半个小时的区别]( "跑半个小时和走半个小时的区别")
-   跑半小时和走半小时的区别于在于体能消耗的不同。   因为如果跑半小时消耗的能量肯定比走半小时的能量要多的多，一般来说没有经常锻炼的人还真坚持不下去，而走半个小时还是要小很多，所以说走半个小时人会是比较轻松。  谢谢你的提问！跑半小时...
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![半挂500升油跑多远]( "半挂500升油跑多远")
- 500升半挂车的油可以行驶多远正常情况下来讲，如果说一台半挂车，他的油箱里的油有500升的油，那么基本上它可以行驶1500公里左右，正常情况下来讲，因为就算是大挂车，一升油基本上也可以行驶三公里到3公里左右，所以500升的油基本上可以行驶1500公里左右。首先你要明确，你是空车还是载...
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![跑半马是什么]( "跑半马是什么")
- 跑半马是指跑完一半的马拉松路程。通常来说完整的马拉松路程大约42公里，跑半马指的是跑半程马拉松大约21公里的路程。马拉松长跑是十分常见的长跑比赛项目，通常分为全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松这三种。马拉松的起源是为了纪念在希波战争中的雅典士兵菲迪皮茨，当雅典...
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![半马跑鞋推荐]( "半马跑鞋推荐")
- 亚瑟士跑鞋领域当之无愧的王者，对亚洲人的脚型有更深入的理解，鞋型的设计被称为是最符合亚洲人脚型的。当家技术GEL缓震胶，将原本应用于防弹衣、潜水艇的材料用在跑鞋上，能将冲击力转为推力，脚感独一无二。科技含量极高，但旗舰级跑鞋价格也就千元出头，是专业跑者首选。...
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![跑一半退一半打一字谜底]( "跑一半退一半打一字谜底")
- 跟解题思路：“跑一半”指的是“跑”的一半，取：“足”。“退一半”指的是“退”的一半，取：“艮”。足+艮=跟。跟gēn部首足笔画13结构左右结构写字技巧“⻊”下边右竖正对“口”中部，两竖间距适中。中部横画间距均匀竖提要正，捺画收笔比竖提稍高。基本释义1、脚后部2、物体底部或...
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![退一半打一字 跑一半]( "退一半打一字 跑一半")
- 跟。这是一个会意拆字谜语。我们可以看出主体字为“跑”和“退”。“跑”的一半可以是“足”或“包”，“退”的一半可以是“走字旁”，也可以是“艮”。那么“足”、“包”分别和“走字旁”、“艮”组合，我们可以发现有多种组合，但是能组成汉字的只有“跟”字。字谜首先要判断...
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