![小步幅一般多少算小]( "小步幅一般多少算小")
- 通常成年男子走步状态时步幅70∽90cm，女子55∽70cm（身高不同，男女性别的因素，所以步幅的大小不等），走步状态的步幅一般就是身高x0.37∽0.45。跑步状态步幅、步频两者之间的关系：步幅小，步频就相适应地加快反之步频适当调小。经常锻炼跑步的高水平跑者步幅可达1.2米或以上，步频可上...
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![摆臂越大步幅越大吗]( "摆臂越大步幅越大吗")
- 跑步时，手臂要前后摆动，不要左右摆动。摆动的幅度要配合脚步，步幅越大，摆臂的幅度越大，当然频率就会减小，体力消耗相对要少。所以在跑1千米时，尽量增大手臂摆动幅度，减小体力消耗，才能够跑的更快。以上是本人的一些看法，仅供参考!...
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![步幅40够用吗]( "步幅40够用吗")
- 40的步幅也可以，小碎步的走或者跑都没有问题。不过要注意步频，高步频小步幅跑步更能保护我们的关节，减少运动损伤！小步幅也容易坚持。如果想要提高跑步成绩，小步幅就很难提高速度。在同样的步频下，步幅越大跑的也就越快。不竞速的情况下小步幅是没有问题的！...
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![步频越高步幅越小吗]( "步频越高步幅越小吗")
- 这个问题回答主要把握以下几方面。第一，步频越高步幅不会越小的。第二，步频是指个体走路的频率，主要是描述速度。第三，步幅是指个体走路时候的步子幅度，主要描述大小。第四，步频高，步幅大，个体走路完全可以做到，只是比较累。步频高低以及步幅大小，主要看个体喜好而定。...
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![步频160步幅100如何]( "步频160步幅100如何")
- 走路很快。步频是指走路或者跑步时，每分钟脚步落地的次数，例如：在1分钟内，如果左右脚共踏出160步，那么步频就是160次/分钟。步幅基本内容就是一步的距离，以脚的中心算。你走一步后，两脚中心的距离就是你的步幅。步幅100就是一步的距离是100厘米。步频160步幅100，就是一分钟走160...
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![步频和步幅哪个是天生的]( "步频和步幅哪个是天生的")
- 步频天生的，很多高大型的选手都能做到步幅很大，步频却不快。步幅与步频，是对立统一的。步频快，步幅会小，反之亦然。但步频远比步幅难训练，因为步频更多地体现的是爆发力，这就需要有一定的天赋。而爆发力很大程度上是早期训练和遗传决定了的。...
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![步幅105什么水平]( "步幅105什么水平")
- 这个步幅是比较高的水平了。我的身高是170，步幅是80公分，这在单位竞走比赛中都可以进入前五名（步幅大小与速度是有很多关系的）。当然谁的身高，谁的腿长谁就占优势。另一个因素就是行走习惯，等高腿等长的人行走的速度也是有差别的。所以，步幅100（100公分）是比较高的水平了（专业运动...
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![苹果手表没有步频步幅吗]( "苹果手表没有步频步幅吗")
- 没有。苹果手表的定位就是日常休闲，不是专业的运动手表。普通人跑步锻炼基本不需要专业数据，主要有配速，心率，距离就可以了。如果你是跑步或者运动健身的爱好者建议购买运动智能手表，专业的运动手表数据采集分析更详细全面，不止包括步频，步幅，还有呼吸节奏，左右脚触地时间，最大摄氧...
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![步幅100厘米是多少]( "步幅100厘米是多少")
- 相当于普通人步幅的1.5倍。通常情况下。一个普通成年人的步幅是67厘米左右。根据长度单位米与厘米的换算率，1米＝100厘米，步幅1米就是100厘米，那么100厘米相当于67厘米的倍数就是100÷67≈1.5（倍）。所以步幅1米相当于普通人步幅的1.5倍。步幅100厘米是1米，相当于普通人步幅的1.5...
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![长跑步幅125算高吗]( "长跑步幅125算高吗")
- 众所周知，相同步频情况下，步幅越大，配速越快，长跑125厘米在普通跑者中算高的了，绝大部分业余跑者无法达到125步幅的，要想达到高步幅，核心力量要多锻炼，跑量堆积也要有，不跑步时候，多练习跨步跑，深蹲，可以搜索课程进行练习，随着能力提高，步幅也会增大。...
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![走路步幅一般多少]( "走路步幅一般多少")
- 走路步幅一般70厘米。一般而言，正常175身高成年男性非步幅约在0.75米左右，160身高的女性的步幅在0.6到0.65之间，女性差别较大的原因就是生理结构的问题，腿长和腿短差别要比男性大一些，因此步幅的差异也较大。身高的0.37倍。一步的步幅因人而异，成人正常步幅大约在65厘米左右。...
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![1500步幅多少合适]( "1500步幅多少合适")
- 跑一千五百米具体用多大的步幅和步频，这要因人而异，由于每个人的身高，平时跑步的习惯等方面不同，步频和步幅也就不一样，对于大多的跑步爱好者来说，一般步幅在120厘米左右的，步频基本都在170左右，步幅在一米左右的，步频都在185厘米左右，这样还是比较正常的。...
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![初跑者步频和步幅多少合适]( "初跑者步频和步幅多少合适")
- 个人认为初跑者每分钟步频180比较合适，步幅不大不小，匀速跑。这样能够最大程度的保护膝盖。作为初跑者，保护膝盖是非常重要的。同时要注意跑步姿势的调整，身体稍微前倾，挺胸抬头，注意呼吸，三步一呼，这样就会越跑越顺畅，越跑越爱跑，爱上跑步。...
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![成人步幅大约多少cm]( "成人步幅大约多少cm")
- 成人正常步幅大约在65厘米左右。  步幅为一步的距离，迈一步之后两脚中心的距离就是步幅。在同等距离下，步幅越大，所需要的步数自然越少，步幅小就需要越多的步数。  一般人的步幅是身高的0.5-0.7的样子，中国成年男子平均身高：167.1厘米，女子平均身高：155.8厘米，可...
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![25什么水平 步幅1]( "25什么水平 步幅1")
- 步幅1.25米是日常跑步者中的高手水平了。步幅，就是一步的距离，每个人身高不同，步幅也不一样。日常跑步，身高1.7米的基本配速是5分钟，那么他的步幅1米左右。苏炳添之所以是跑神，身高1.72米步幅却达到2.08米中长跑和马拉松，步频180才能跑进四小时，步幅必须达到身高的60%到80%。...
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![女短跑运动员步幅排名]( "女短跑运动员步幅排名")
- 1：葛曼棋22.69，2020年，葛曼棋在福州田径特许赛以22秒69夺冠，创造中国2000年来该项目最好成绩，是唯一达到东京奥运女子200米达标线22.80的选手，有望冲击东京奥运决赛。2：孔令薇22.92，2018赛季孔令薇在2018年全国田径大奖赛第三站淮安站创造22秒92个人最佳，决赛以22秒96稳定成绩夺得...
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![身高183一百米步幅多少合适]( "身高183一百米步幅多少合适")
- 可以在2.1米至2.9米之间的步幅比较合适的。身高183是比较有短跑优势的，如果训练的好，步幅比较大，频率比较高，是可以取得好成绩的...
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![短跑步频和步幅哪个是天赋]( "短跑步频和步幅哪个是天赋")
- 步频是天赋。在奔跑时，步幅和步频同样重要。大家知道：一个人跑速的快慢是由步幅x步频决定的，如果，步幅相同、那么谁的步频快，谁就能赢。而如果是步频相同、那么谁的步幅大，谁就能赢，从上面可以看出来，步幅和步频它们是相辅相承的，步幅和步频除了天赋外，后天通过训练是可以提高的，可...
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![步幅1米是多大]( "步幅1米是多大")
- 相当于普通人步幅的1.5倍。通常情况下。一个普通成年人的步幅是67厘米左右。根据长度单位米与厘米的换算率，1米＝100厘米，步幅1米就是100厘米，那么100厘米相当于67厘米的倍数就是100÷67≈1.5（倍）。所以步幅1米相当于普通人步幅的1.5倍。...
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![走路步幅和步频多少合适]( "走路步幅和步频多少合适")
- 步频，是指在行走时，单位时间（秒）迈步的数量。步幅，是指在行走一步时，两脚之间的间距。步速等于步频乘以步幅，正常人舒适行走的步速大概是1-1.3米每秒。对应步频的最佳范围是1.8-2.5，即秒迈步2步左右。对应步幅的最佳范围是0.55-0.65米，即0.6米左右。走路锻炼有个最佳“配速”，比起...
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![十公里长跑步频和步幅]( "十公里长跑步频和步幅")
- 我十公里跑一般控制在一小时至一小时二三分钟，步频尽量在180，步幅八九十。也就是现在提倡的小步快频。以前也是追求速度，跑时间长了领悟到了，锻炼身体就是为了身体好，速度快了很容易受伤，所以现在都控制步幅步频，有氧跑。跑完拉伸完那个爽谁跑谁知道！1、正常成人，十公里长跑步频大...
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![100米短跑步幅计算公式]( "100米短跑步幅计算公式")
- 回博尔特身高1.96米，步幅2.60米，100米短跑步幅计算公式100米=步长x步幅，那么步幅=100/步频，例如：苏炳添100跑需要48步，而苏炳添100米最好成绩9.83秒，那么苏炳添的步频等于48除以9.83秒那么他的步频就是48/9.83等于4.883011，同理，我们也能算我们的步幅及步频，通过这样计算，博尔特的步...
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![步幅85是什么意思]( "步幅85是什么意思")
- 步幅是每一步两脚之间的距离，步幅85意思是每走一步两脚之间的距离是85厘米，步幅有大有小，力量大的人相对力量小的人步幅大，相同步频情况下，步幅越大，配速越快，反之，越慢，要是跑步的话，步幅85虽然有点小，但是在快步频的情况下，还是不错的步幅。...
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![步幅4米合理吗]( "步幅4米合理吗")
- 肯定不合理，如果步幅是4米，按照普通成年男性跑步时的步频180计算，每分钟的行进距离为4*180=720米，0.72公里。则每公里的配速为1除以0.72，约等于1.39分钟，世界纪录保持着基普乔格的配速为2分56秒左右，已经接近人类的极限，所以步幅4米是不合理的！...
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![5000米步幅重要还是步频重要]( "5000米步幅重要还是步频重要")
- 都重要。如，步幅为250厘米，步频为2.5步/秒，运动员可达到6.25米/秒的速度，要把速度提高0.5米/秒（即达到6.75米/秒），则步幅必须增加20厘米，而在保持原步幅情况下，步频只需提高0.2步/秒。在跑速更高的（步幅为170厘米，步频为5步/秒，速度则为8.5米/秒）情况下，我们来看看这一相互关系，要把速度...
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