中考屈體前伸正確姿勢

兩腿伸直，兩腳平蹬測試縱板坐在平地上，兩腳分開約10-15釐米，上體前屈，兩臂伸直前，用兩手中指尖逐漸向前推動遊標，直到不能前推為止。如圖所示：

1、考試者脱鞋後坐在測試牀上，腳平放於踏板，兩腿伸直，綁好綁腿，兩腳分開約10-15釐米

2、上體前屈，兩臂伸直前，用兩手中指尖逐漸向前推動遊標，直到不能前推為止。待身體達到最大屈度後，完成一次測試。

注意：考試者應勻速向前推動遊標，不得突然發力，兩腿不能彎曲。

測試計的腳蹬縱板內沿平面為0點，向內為負值，向前為正值。記錄以釐米為單位，保留一位小數。測試兩次，取最好成績。