代謝排毒清除惡露 產婦第一週坐月子食譜大全

剛生完孩子的新媽媽們身體是最虛弱的時刻，但也不能大補，要以平補氣血、預防產後虛脱、代謝排毒清除惡露、調整腸胃為原則，下面就分享產婦第一週坐月子食譜大全！

剛剛生完孩子的產婦身材非常的虛弱，這時候飲食的調理至關重要，但不能大補，如果這時強行食下重膩的“大補湯水”只會讓胃口更加減退。產後第一週食譜應以利水消腫，使惡露排淨，平補氣血，預防產後虛脱，調整腸胃為原則，如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養均衡。下面就來看具體食譜安排！

產婦第一週坐月子食譜大全——代謝排毒周

餐點功效：清除廢血（惡露）、廢水、廢氣及陳舊廢物。

1、生化湯：順產者使用七份，剖腹產者使用十四份，每日300cc。

2、麻油炒豬肝2份, 用烤老薑、米酒精華水（坐月子水）、麻油炒成。

3、甜糯米粥：每日兩碗。

4、紅豆湯：每日兩碗。

5、魚湯：烏魚、鱸魚或黃花魚，以低温烘焙胡麻油、米酒精華水、烤老薑煮成，每日一條。

6、坐月子飲料：杜仲養身茶，或荔枝殼茶，或桂圓枸杞茶，止渴養身當開水飲用，每日兩杯，共約600cc。

7、生麥芽汁：退奶者用，每日一碗，連續三日（喂母奶者不用）。請事先告知，並在未漲奶前飲用。

8、薏仁飯：每日兩碗（若吃不下不必勉強）。

9、特效催乳湯：章魚豬手湯（產後四天無奶者用）。

10、木瓜茶：奶水稀少者用（生產三天後用）。

11、養肝湯：養肝護肝，幫助肝臟提高解毒能力。

擴展閲讀：

產後便祕食譜產後飲食禁忌產後催奶產後如何進補