健腹輪多久有效果

健腹輪名義上練習腹部股肉為主，實際上在練習過程因為方式不同，導致結果不盡相同，有站姿和跪姿兩種，跪姿對腹部力量和手臂要求不高，適合於初級訓練方法，站姿對力量要求較大。

主要是腰部不能塌陷，在整個動作中非常關健，有力量訓練基礎，一個月可以提高成績，以力量訓練為主，可以提高核心力量

要堅持不懈的努力練 才能把身體練好 ，腹肌慢慢的就出來了，中途不能斷 ，但是練的時候不能急於求成，那樣是不行的，不能盲目的練 要科學的鍛鍊身體 ，健腹輪要從近往遠的練，要注意安全 適當的休息，堅持一個月身體就有明顯的效果了，建議早上和晚上練比較好。