臂围18什么水平

太瘦了。

成年男性臂围通常为25-35cm，但具体需要根据其身高体重，以及日常运动量等因素共同。

将手臂屈起放松，将软尺围绕肱二头肌的最高点测量，即肩关节至肘关节中间部分最高点，即可了解自己的臂围。

若想增加自身的臂围，可以经常弯举杠铃、哑铃等，使得手臂上的肱二头肌、肱三头肌等得到充分、有效的锻炼。