俯卧呼吸法 心理 关注:2.51W次 一是呼吸节奏与做俯卧撑起落节奏同频率。二是在做双臂向下弯曲动作时呼气,当做双臂向上支撑动作时吸气,效果最佳。一般情况下可以分两种呼吸方式:一种是每次俯卧时吸气(一定只能用鼻),撑时就吐气(可以用鼻和口)。另外一种是做二次或者三次就做一次吸气和吐气。以自己感觉不到呼吸困难为准。注意每次只能用一种方式。 标签: 俯卧 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://rmnxw.com/lvse/xinli/33rq04.html