俯卧撑支架多少厘米合适
- 心理
- 关注:1.55W次
不同的俯卧撑支架距离不同,如果是普通俯卧撑,与肩同宽就行,如果是宽距俯卧撑,需要大约两肩的宽度,窄距俯卧撑最近需要把两个支架紧挨着。
不同俯卧撑锻炼的胸肌不同,普通俯卧撑主要锻炼胸肌中外侧宽距俯卧撑,主要锻炼胸肌外侧,窄距俯卧撑以及主要锻炼胸肌内侧。
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://rmnxw.com/lvse/xinli/3oow09.html
不同的俯卧撑支架距离不同,如果是普通俯卧撑,与肩同宽就行,如果是宽距俯卧撑,需要大约两肩的宽度,窄距俯卧撑最近需要把两个支架紧挨着。
不同俯卧撑锻炼的胸肌不同,普通俯卧撑主要锻炼胸肌中外侧宽距俯卧撑,主要锻炼胸肌外侧,窄距俯卧撑以及主要锻炼胸肌内侧。