侧空翻需要劈叉吗
- 心理
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答案是不需要。
空翻主要是靠腰劲,老话讲一拔就过去了。
练腰劲的一个好方法就是倒立,看着是用手在撑,其实都是腰在使劲!
每天练习前热热身,做做腰部拉伸,不要一下子在垫子上猛翻,容易伤到腰。
空翻这个东西固然很好看,但实用性还是拳脚比较强,祝你早日学成
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答案是不需要。
空翻主要是靠腰劲,老话讲一拔就过去了。
练腰劲的一个好方法就是倒立,看着是用手在撑,其实都是腰在使劲!
每天练习前热热身,做做腰部拉伸,不要一下子在垫子上猛翻,容易伤到腰。
空翻这个东西固然很好看,但实用性还是拳脚比较强,祝你早日学成