豆米热量
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豆米烩饭每百克90大卡热量。
用料
豌豆粒 适量,瘦肉50克 ,小白菜 适量
米饭适量,清水适量,咖喱块1小块,盐 少许
柠檬 少许
青豆咖喱烩饭的做法步骤
步骤 1
准备好新鲜的豌豆(青豆)。
步骤 2
小白菜洗干净(或者其他蔬菜也可以)。
步骤 3
瘦肉切小块备用。
步骤 4
锅里加满水,先把豌豆放下去煮20-30分钟以上。 注意不要干锅了
步骤 5
瘦肉放入料理机,挤入新鲜柠檬汁,在加入少许清水,打成肉泥。
步骤 6
煮好的豌豆,可以直接用这个水煮饭。 加入适量白米饭,搅拌一下。
步骤 7
水沸腾以后,关小火, 然后倒入肉泥,用筷子快速搅拌均匀。 
步骤 8
快要煮好的时候, 加入切碎的小白菜搅拌均匀。
热量:275大卡(100克)
豆米火锅的热量和减肥功效 热量:76大卡(100克) 营养信息 营养素含量(每100克) 营养素含量(每100克) 热量(大卡)76.30 ...
你好,豆类制品含热量都挺高的。因此如果你怕胖尽量少吃或者不吃,一个人如果想减肥,控制饮食是最基本的,所有含热量高的食物都尽量少吃
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豆米
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